简单的隔夜燕麦-云顶集团3118acm

营养丰富的早餐可以改善新陈代谢，并提供持续一整天的能量。尤其是燕麦，富含有益健康的维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质。但我们都知道，早上花时间和精力准备食物会很难。前一天晚上准备好燕麦可以让你在早晨多睡一会儿，轻松开始新的一天，并可以享用健康美食。

• 上床睡觉前，留点时间准备一份营养丰富的早餐。
• 将燕麦和其他干燥的食材在碗中混合，可选的食材包括奇亚籽或亚麻籽等富含营养的种子，以及肉桂、豆蔻或姜黄等可口的香料。
• 加入牛奶（杏仁奶、燕麦奶或奶制品）或酸奶。搅拌均匀。
• 将混合好的燕麦分装到小容量的中。添加你喜欢的配料，例如水果、、或者果酱。将罐子放在冰箱里过夜。
• 早晨醒来时你会感到心情愉快，因为知道早餐已经备好。