如何获得优质睡眠体验-云顶集团3118acm

帮助你挑选对的枕头，首先了解你的日常睡姿， 其次挑选枕头的材质触感。在睡眠中为头部和颈部提供完美的支撑。

在睡眠时让脊柱位置处于自然放松的状态。仰卧时，让脊柱保持天然s型，侧卧时，保持水平笔直。选择合适的床垫，避免因床垫过软会给肩膀和臀部造成负荷，床垫太硬，则会给腰部造成负荷。宜家的床垫有多种尺寸可以选择，适用于相应尺寸的宜家床架。

睡眠时，身体热量20%来源于床垫，80%的源于被子，所以被子的温度在整体舒适度中起着非常重要的作用。根据个人喜好选择天然或合成材料，根据四季温度变化，更换不同厚度的被子也能帮助你获得更高质量的睡眠。

床单和被套是整体睡眠舒适度的点睛之笔。它们不仅展示了个人风格，营造不同色调的卧室氛围，而且由于材料的选择，它们还代表了床的最终质感和睡眠质量。